Развитие скоростных способностей пловцов брассистов 14-15 лет

Цель исследования: изучение развития скоростных способностей пловцов брассистов 14-15 лет.

По началу полового созревания, усиливается возбудимость нервных центров, увеличивается эмоциональность и реактивность в ответных реакциях во время мышечной работы. До 12 лет у мальчиков и в 10-11 лет у девочек скоростные способности совершенствуются с помощью улучшения регуляции движения, уменьшения времени простой двигательной реакции. Дальнейшие 2 года темпы прироста быстроты уменьшаются [14].
В 12-14 лет у мальчиков и в 10-12 лет у девочек увеличивается масса тела и с ней вместе нарастает максимальная сила, которая недавно прирастала низкими темпами. Появление силы идет за счет улучшения регуляции мышечных сокращений. Силовая выносливость в 10-14 лет у мальчиков и 10-12 лет у девочек быстро увеличивается благодаря экономизации энергозатрат. Силовая выносливость увеличивается благодаря функциональному компоненту. По началу прироста мышечной массы появляются предпосылки для появления скоростно-силовых способностей. Происходит становление взрослой ритмо-силовой техники плавания. Дальнейшее увеличение силы отталкивания при плавании в воде идет за счет роста силы в процессе плавания.
Возраст этапа углубленной специализации для мальчиков - 13-15 лет, для девочек - 12-14 лет, длительность этапа – 3-4 года. На начало и конец этапа сильно влияют индивидуальные особенности биологического развития. Подготовка идет преимущественно в группах совершенствования спортсменов [7].
Особенности развития девушек от 12 до 15 лет заключаются в том, что у них наблюдается одновременное увеличение объемов легких и сердца, массы и длины тела. Самый высокий темп прироста массы тела наблюдается в 12-13 лет. Значимый показатель для развития девушек – это первая менструация, после которого в течение года происходит резкая остановка ростового процесса, только через 1,5 года начинаются прироста массы. Происходит окончательное формирование пропорций тела.
Оптимальный период развития максимальной силы - 12-14 лет. В течение года после менархе резко снижается прирост максимальной силы в связи с прекращением прироста мышечной массы. Темпы прироста силовой выносливости замедляются [4].
На протяжении всего этапа специальная силовая выносливость возрастает практически равномерно. Вначале - за счет увеличения «запаса силы», в последующем - за счет повышения гликолитической производительности и локальной работоспособности. Пик прироста скоростно-силовых способностей наблюдается в 14-15 лет (за счет «запаса силы» и совершенствования гликолитического и алактатного механизма энергообесчения). В начале этапа прирост специальной силы в воде (при плавании на привязи) идет параллельно с увеличением мышечной массы, а в конце - за счет реализации «запаса силы».
Особенности возрастного развития юношей 13-17 лет заключаются в том, что высокие темпы увеличения длины тела сохраняются до 16-17 лет, массы тела-до 17-18 лет. Пик прироста массы тела - в 14-15 лет; с ним совпадает пик увеличения массы сердечной мышцы [7].
В результате естественного биологического развития происходит быстрое увеличение мощности и емкости анаэробного гликолиза. К 15 годам складываются благоприятные предпосылки для развития алактатных анаэробных возможностей параллельно с развитием максимальной силы и скоростно-силовых способностей.
Максимальная сила быстро увеличивается на фоне интенсивного прироста мышечной массы. Благоприятный период для целенаправленного развития начинается с 15-16 лет. Высокие темпы увеличения общей силовой выносливости регистрируются в период с 13 до 16 лет (по мере увеличения функциональной производительности и «запаса силы»). Для скоростно-силовых способностей высокие темпы прироста наблюдаются в 14-16 лет с пиком прироста в 15-16 лет (наиболее эффективное развитие - параллельно с развитием гликолитической и алактатной мощности).
Реализация силовых потенций в гребковых движениях зависит от формирования пропорций тела и увеличения силовых способностей. Оптимальный период для развития специальной силы в воде - 14-17 лет [17].

Скоростные качества пловцов брассистов выражаются по трем основным видам: быстрота выполнения ряда движения; быстрота реакции; быстрота выполнения отдельных частей техники.
Быстрота реакции отражается в выполнении старта по сигналу и в различных измененных ситуациях.
Быстрота выполнения ряда элементов техники проявляется, во время выполнения поворотов и стартовых прыжков, во время движения рук по воздуху и вхождения руками в воду.
Быстрота выполнения ряда движения особенно важна в выполнении движений пловца. Характеризуется она способностью быстро чередовать «включения» и «выключения» нужных мышечных групп. Способность предельно быстро сокращать мышцу и расслабить ее, помогает увеличить темп движений и проделать его более эффективно, с небольшой затратой энергии и усилий. Чем быстрее происходит расслабление и сокращение мышц, тем дается большее время для их восстановления и отдыха. Стало понятно, что в основе скоростных качеств лежит подвижность нервных процессов.
Строгая дозировка нагрузки и отдых с индивидуальным режимом во время выполнения тренировок на развитие скоростных способностей, помогает придерживаться главных физических принципов развития, так же максимально хорошо использовать новые комплексы упражнений и не утомлять юных спортсменов.