Антистрессовый массаж

Целью написания данной работы явился анализ приёмов и показаний к антистрессовому массажу.

Начинать антистрессовый массаж необходимо с массажа спины: сначала поверхностное, плоскостопное, затем необходимо делать более глубокие поглаживания. Тщательным образом обрабатывается область широчайших мышц спины, поясницы, проводится разминание боковых поверхностей грудной клетки. Далее необходимо начать переход на массирование задней поверхности нижних конечностей, захвачивая ягодичную область. После чего необходимо перейти на переднюю поверхность нижних конечностей и живот, осуществляя манипуляции круговыми движениями по часовой стрелке.
Следующие отделы - верхние конечности и грудь. Массаж головы не входит в общий антистрессовый массаж. Он применяется отдельно самостоятельная процедура. По окончании массажа рекомендуется несколько минут полной релаксации.
1.2. Показания к антистрессовому массажу
Известно, что стрессовый фактор оказывает отрицательное воздействие на здоровье, а при продолжительном влиянии может привести к серьезным нарушениям деятельности всех систем организма и отдельным органам, в первую очередь сердца.
  Симптомы стрессовой реакции: ощущение сильного сердцебиения, тяжесть под ложечкой, сухость в ротовой полости, напряжение мышечного тонуса, давящая боль в области головы.
Обычно, находясь в состоянии стресса человек чувствует нехватку воздуха, начинает делать глубокие вдохи, может зевать. Причиной данных проявлений является нарушение функций диафрагмы.
Состояние длительного стресса может снижать иммунные реакции и общую сопротивляемость организма. Ослабленный организм не в состоянии противостоять вирусам, бактериям и злокачественным новообразованиям. В данный период времени возрастает риск тяжелых заболеваний и даже летального исхода.
В эмоциональном аспекте после стрессовой реакции остаётся чувство беспокойства, нарушение памяти и сна, отсутствует способность концентрации внимания. После длительных и тяжёлых стрессов развивается депрессия.
Антистрессовый массаж необходим 99% жителей мегаполисов и крупных городов. Если чувствуется раздражительность и усталость, то антистрессовый массаж поможет утомленному организму избавиться от стресса и вернёт хорошее расположение духа.
Показания к антистрессовому массажу: хроническая усталость, стресс, депрессия, психосоматические заболевания, мышечная ригидность.
Необходимо подчеркнуть, что антистрессовый массаж показан в любом возрасте, начиная с подросткового. Его можно порекомендовать людям, у которых в повседневной жизни или на фоне стрессовых ситуаций часто беспокоят головокружения, отмечаются головные боли. Данные проблемы чаще всего связаны с нарушением кровообращения в вертебро-базиллярном бассейне (шейном отделе позвоночника).
И даже тогда, когда нельзя устранить объективную причину стрессового фактора, массаж исполняя роль психотерапевта, сможет помочь человеку изменить своё отношение к сложившейся ситуации. В результате будет нормализован сон, уйдут головные боли и приступы мигрени, снизится общая возбудимость, а резервные силы организма будут восстановлены. На биохимическом уровне массаж стимулирует выработку гормонов «счастья» - энкифолинов и эндорфинов, которые не только притупляют чувство боли, но снижают депрессию и страх.
Однако имеет место целый комплекс противопоказаний: обострение хронических заболеваний, острые инфекционные заболевания, желчекаменная и мочекаменная болезнь, заболевания органов брюшной полости и некоторые другие патологические состояния.

Антистрессовый массаж быстро и эффективно снимает стресс, утомление и усталость как физическую, так и психологическую, дарит радость, хорошее настроение и очень приятные ощущения, прекрасно избавляет от стрессов и депрессий. Замечательно стимулирует обменные и другие процессы, улучшает общее состояние и тонус организма, служит для профилактики и лечения остеохондроза, быстро и ощутимо улучшает состояние кожи.
  Вовлекая во время массажа в работу те же рецепторы, которые формируют в головном мозгу и проводящих нервных путях патологическую доминанту - посредством массажных манипуляций, ароматов, аудиотерапии, - можно постепенно вытеснить из нервного центра «очаг» дистресса и мобилизовать защитные силы организма. В результате такого массажа фактически повышается порог возбудимости, т. е. человеку уже нужен более сильный раздражитель, чтобы вывести его из состояния равновесия. Человек становится спокойным, инертным к бытовым проблемам, которые раньше воспринимались им как трагедия. Помимо этого нормализуется ряд функциональных нарушений, которые порой трудно поддаются медикаментозному лечению, - расстройства сна, мигрени, головные боли, хроническая усталость, повышенная возбудимость.
В нашей работе рассмотрены показания к антистрессовому массажу и его приемы.
В процессе написания работы была достигнута ее цель – рассмотрели приемы антистрессового массажа и решили поставленные перед нами задачи:
Определили понятие антистрессового массажа;
Изучили показания к антистрессовому массажу;
Рассмотрели приемы работы с биоактивными точками головы;
Рассмотрели приемы работы с биоактивными точками плеч.