воспитание скоростных способностей у баскетболистов на этапе спортивной специализации | Пример курсовой работы

воспитание скоростных способностей у баскетболистов на этапе спортивной специализации

Цель исследования: выявление эффективности методики развития скоростных способностей у юных баскетболистов.

Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до 14-15 лет. К этому возрасту фактически наступает стабилизация результатов в показателях быстроты простой реакции и максимальной частоты движений. Целенаправленные воздействия или занятия разными видами спорта оказывают положительное влияние на развитие скоростных способностей: специально тренирующиеся имеют преимущество на 5-20% и более, а рост результатов может продолжаться до 25 лет.
Половые различия в уровне развития скоростных способностей невелики до 12-13-летнего возраста. Позже мальчики начинают опережать девочек, особенно в показателях быстроты целостных двигательных действий (бег, плавание и т.д.).
1.2.Средства и методы воспитания скоростных способностей
Средствами развития быстроты являются упражнения, выполняемые с предельной либо около предельной скоростью (т.е. скоростные упражнения). Их можно разделить на три основные группы (В. И. Лях, 1997).

Подводя итог работе, сделаем основные выводы. Как было показано, в подготовке спортсмена-баскетболиста важную роль играет специальная физическая подготовка. Специальная физическая подготовка направлена преимущественно на укрепление органов и систем, повышение их функциональных возможностей, развитие двигательных качеств строго применительно к требованиям избранного вида спорта. Состоит она из двух видов: специальной физической подготовки, являющейся предварительной, создающий специальный фундамент, и специальной физической подготовки, являющейся основной.
Специальная физическая подготовка – специальный фундамент, точно соответствующий требованиям избранного вида спорта и обеспечивающий подготовленность для эффективного выполнения специальной физической подготовки и всего дальнейшего тренировочного процесса.
Задачи построения специального фундамента: укрепление организма соответственно особенностям избранного вида спорта, развитие в этом направлении органов и систем, налаживание совершенной координации в функциональной деятельности организма спортсмена, закрепление и экономизация техники движений, совершенствование других компонентов подготовленности соответственно желаемой модели.
Для решения этих задач следует выбирать тренировочную работу, соответствующую характерным особенностям избранного вида спорта.
Для приобретения специального фундамента тренирующимся в баскетболе следует использовать многократное повторение главных частей игры и всей игры в целом. При этом возможен вариант, когда проводятся сначала силовая подготовка, формирование хорошо развитой и управляемой мускулатуры всего тела.
В построении специального фундамента очень важно применить также упражнения, выполняемые в более трудных условиях. Это могут быть упражнения со значительно повышенными требованиями к силе, силовой выносливости, скоростно-силовым качествам, а также выносливости.
Специальная физическая подготовка баскетболистов невозможна без развития необходимых физических качеств: быстроты, прыгучести, выносливости, ловкости, силы. Нами было охарактеризовано развитие этих качеств, выявлены средства и методы, необходимые для их развития.
Одна из центральных задач подготовки баскетболиста – совершенное овладение техникой игры. Процесс это сложный, он требует длительного времени.
В процессе совершенствования техники добиваются прочного овладения приемами игры. При этом очень важно обеспечить надежность навыков выполнения технических приемов как в обычных, так и в сложных условиях игры и соревнований. Совершенствование техники осуществляется с учетом индивидуальных морфофункциональных особенностей спортсменов, а также той игровой функции, какую они выполняют в своей команде.
В баскетболе различают технику игры в нападении и в защите. В нападении применяют следующие приёмы: передвижения, прыжки, остановки и повороты, ловлю и передачу мяча, броски в корзину, ведение мяча и финты. В защите используются стойки, передвижения, перехваты, вырывание, выбивание, накрывание мяча и финты. Все эти приёмы были раскрыты в работе.
В заключение отметим, что успешность игры обеспечивается слаженными действиями игроков как в защите, так и в нападении.
Цель исследования: выявление эффективности методики развития скоростных способностей у юных баскетболистов.

Что думаете про курсовую?

Поставьте оценку!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.