Лыжный спорт как средство оздоровления младших школьников

Цель курсовой работы: изучить особенности содержания и методики проведения уроков физической культуры по лыжной подготовке.

Так же содержание основной части урока в начальных классах можно разнообразить применением элементов соревновательного метода физической нагрузки. Различные упражнения, выполняемые в основной части урока и направленные на развитие основных физических качеств юных школьников можно проводить в форме эстафет и небольших соревнований, предварительно разбив класс на несколько команд примерно равных по силам. Такая форма проведения уроков может заметно снизить эмоциональную нагрузку на юных школьников и может служить хорошим стимулом для более качественного и быстрого выполнения учебных заданий.
Общее время основной части урока в среднем составляет 25-35 мин и зависит от задач, содержания и методов обучения, применяемых в ходе урока[11].
Продолжительность урока лыжной подготовки в школе составляет 45 мин., но в старших классах для развитие физических качеств требуется больше времени.
В заключительной части урока происходит завершение ранее намеченного учебно-воспитательного процесса. Организм юных школьников приходит в оптимальное состояние необходимое для эффективного посещения следующих уроков.
В заключительной части урока применять различные варианты «успокаивающей» ходьбы, упражнения на расслабление и восстановление дыхания, а после завершения любого урока физической культуры необходимо проведение простейших гигиенические процедур посещение душа или умывание [5].

Лыжная подготовка обязательный раздел школьной программы физической культуре. Уроки физической культуры по лыжной подготовке проходят в зимнее время на протяжении третьей четверти, их объем составляет 16 ч.
Учебная программа предполагает овладение основными способами передвижения на лыжах, формирование навыка самостоятельных занятий и теоретической базы знаний по лыжной подготовке. Программа предусматривает развитие основных физических и морально – волевых качеств, повышение уровня выносливости и общей работоспособности.
В системе физического воспитания школьников лыжная подготовка занимает одно из ведущих мест. В разное время большое количество отечественных и зарубежных специалистов в области физической культуры и спорта не однократно отмечали способность лыжного спорта к воспитанию морально-волевых качеств ребенка, повышению интереса к физической культуре и спорту в целом, развитию основных личностные характеристик [19]. В своих работах они отмечают особое влияние лыжная подготовки на воспитание одного из наиболее важных физических качеств – выносливости[17].
Планируя объем и интенсивность физической нагрузки на уроках по лыжной подготовке, необходимо исходить из поставленных задач, пола, возраста и подготовленности школьников. На протяжении урока уровень нагрузки постепенно повышается и достигает максимальных значений интенсивности примерно в третьей четверти урока, на 25-35 мин. Но в зависимости от поставленных задач и времени проведения урока достижение максимальных показателей нагрузки может быть спланировано и на середину урока. Уроки лыжной подготовки, как и стандартные уроки физкультуры, всегда заканчиваются снижением интенсивности выполнения физической нагрузки с целью успокоения организма школьника перед н следующим уроком.
Лыжный спорт имеет большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение, является важной составной частью системы физического воспитания, оказывая самое разностороннее влияние на организм младших школьников. Ходьба и бег на лыжах вовлекают в работу различные группы мышц, оказывают положительное воздействие на укрепление и развитие основных систем организма младших школьников. Все это обеспечивает высокий уровень здоровья и активное долголетие. Вместе с тем столь разнообразные условия передвижения на лыжах обусловливают всестороннее физическое развитие и в первую очередь воспитание важнейших физических качеств - выносливости, силы, ловкости и др..