изучение оздоровительной роли танца в современном обществе | Пример курсовой работы

изучение оздоровительной роли танца в современном обществе

Цель исследования заключается в изучении оздоровительной роли танца в современном обществе.

Танец относится к аэробным нагрузкам и упражнениям на растягивание и гибкость в зависимости от направлений танца. Физические нагрузки можно рассматривать в качестве универсального лекарства, которое не борется с симптомами заболеваний, а устраняет причины их возникновения. Регулярная нагрузка позволяет сделать мышцы более выносливыми и обеспечить оптимальное расходование энергии. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать сердце выносливее, а стенки сосудов – эластичнее [3]. Специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия. По мнению психологов, регулярные физические нагрузки способствуют избавлению от повышенной тревожности и депрессии. Движение способствует снижению уровня гормона стресса кортизола и повышению уровня гормона удовольствия эндорфина.
У физически активных людей снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и многих видов рака, то есть заболеваний, возникающих в том числе и вследствие избыточного веса. Физическая активность в течение всей жизни способствует снижению вероятности серьезных травм в пожилом возрасте благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия, а также сохранению ясности ума, поскольку деятельность мозга стимулируется, в том числе, и двигательной активностью.
Регулярные физические упражнения стимулируют выработку половых гормонов, за счет чего улучшают сексуальную жизнь как у мужчин, так и у женщин. Кроме того, они повышают настроение, а если выполняются вместе с партнером – увеличивают уровень доверия в паре.
Движение способно снизить тягу к сигаретам у людей, которые пытаются бросить курить: физическая нагрузка отвлекает при синдроме отмены и позволяет получить дозу гормонов удовольствия, которые раньше поставлял никотин [1].
Занятие танцами – это не только интересное и приятное времяпрепровождение. В танце люди могут выплеснуть весь свой стресс, накопившийся за день. Танцы позволяют всегда находиться в тонусе, при условии, что занятия регулярны. Кроме того, людей, регулярно занимающихся танцами, отличает повышенная бодрость и энергичность, светлый ум и ясное сознание, об этом говорит медицинская наука.
Танец помогает активизировать деятельность всей нервной системы организма. Танец позволяет приобрести раскрепощение, с одной стороны, и избавиться от массы личных комплексов с другой. Умение танцевать также помогает успешно бороться со стрессом и приобрести дополнительную уверенность в себе. Что касается гармоничного развития мозговой активности, то танец позволяет задействовать оба полушария головного мозга.
На сегодняшний день в мире существует множество видов танца, и их число пополняется.
К классическим танцам относятся медленный вальс, фокстрот, квикстеп, танго, венский вальс, балет и др. Если рассматривать классический танец как вид физической активности, способствующий оздоровлению, то можно выделить следующие положительные качества: стабилизация нервной системы, этому способствует плавная музыка; улучшение осанки и укрепление опорно-двигательного аппарата, поскольку основную часть времени танцоры проводят за станком, разминая мышцы и предотвращая разрывы и травмы тела; оздоровление суставов, чему способствует регулярная гармоничная подвижность человека, занимающегося танцами [13].
В числе наиболее известных народных танцев можно назвать аттан, гопак, трепак, хоровод, зика, краковяк, лезгинка и т.д. Среди их оздоровительных эффектов можно назвать благотворное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, регулярную адекватную нагрузку на мышцы ног.
К категории восточных танцев относят турецкие, ливанские, персидские, арабские, египетские и другие системы, отличающиеся особой пластикой. Данные виды танцев способствуют улучшению координации движений, гармоничному развитию мышц, формированию пропорциональной фигуры.
Современная уличная классика, снискавшая немалую популярность среди молодежи, – хип-хоп, поппинг, тверк, брейк-данс, крип волк – помогает молодым людям в преодолении психологических проблем и комплексов, способствует развитию коммуникабельности. Ввиду того, что все танцы этой группы требуют изрядных физических усилий, они способствуют развитию разных групп мышц, в том числе миокарда, помогают бороться с избытком и недостатком веса. Аналогичный эффект имеет и другая группа современных танцев – тектоник, шаффл, стрип дэнс, хакка, джампстайл. Кроме всего прочего, они развивают чувство ритма [15].
Еще одно популярное направление – латиноамериканские танцы (самба, джайв, пасодобль, румба, ча-ча-ча) помогает бороться с лишним весом и преодолевать психологические проблемы, учит любить и чувствовать свое тело, формирует пропорциональную фигуру.
Выбор вида танца зависит от характера и темперамента человека. Вне зависимости от выбранного направления танец является ценным средством улучшения физического и психологического состояния. Хорошая музыка, новые, постепенно усложняющиеся элементы, приятное общение помогут человеку не только решить проблемы гиподинамии, но и освоить полезные навыки, завести приятные знакомства и изменить свою жизнь к лучшему.
Стоит отметить, что некоторым людям по состоянию здоровья то или иное направление танцев может быть противопоказано. Поэтому при выборе направления, необходимо проконсультироваться со специалистами, которые подберут направления, освоение которых не нанесет организму вреда. Медицинские противопоказания делятся на временные и абсолютные. К примеру: степом нельзя заниматься людям с заболеваниями позвоночника, так как при данном виде танца упор идет на опорно-двигательный аппарат, при сильном плоскостопии или заболеваниях желудка исключаются танцы живота и т.д. Именно поэтому профессиональных танцоров регулярно проверяют на наличие того или иного заболевания, чтобы своевременно выявить и устранить возможную проблему. Многообразие танцев позволяет практически любому человеку осваивать посильную нагрузку, развиваться физически и духовно, наслаждаться новыми навыками и красотой движений и музыки [22].
Танцы – это не просто слово, это целый мир, который открывается перед жаждущим развиваться в этой сфере человека. Все великие танцоры начинали с нуля, втягивались и связывали с ними свою жизнь. Развитию нет предела, освоив один вид танца, можно бесконечно совершенствоваться или приступать к другому, смешивать стили и создавать собственные уникальные произведения.
Таким образом, проведенное исследование позволяет сформулировать следующие выводы.
Танец является одним из древнейших способов самовыражения чувств и эмоций человека, социокультурным феноменом, чисто человеческим приобретением. В числе основных функций, выполняемых танцем в настоящее время, следует выделить магическую, эстетическую, информационно-коммуникативную, развлекательную, коммуникативную, социокультурную, коррекционно-развивающую, психотерапевтическую, воспитательную, обучающую, физически-рекреационную (оздоровительную) функции.
Существуют следующие виды танцев и танцевальных техник, используемых в оздоровлении: классические танцы, способствующие стабилизации нервной системы, улучшению осанки, укреплению опорно-двигательного аппарата, оздоровлению суставов; народные танцы, благотворно влияющие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, дающие регулярную адекватную нагрузку на мышцы ног; восточные танцы, способствующие улучшению координации движений, гармоничному развитию мышц, формированию пропорциональной фигуры; современные уличные танцы, способствующие развитию разных групп мышц, помогающие бороться с избытком и недостатком веса; латиноамериканские танцы, помогающие бороться с лишним весом, преодолевать психологические проблемы, формирующие пропорциональную фигуру.
В числе основных видов современных танцевальных программ выделяются: модерн, джаз-модерн, Contemporary Dance, хип-хоп, New Style, брейк-данс, R’n’B, диско, хастл, латиноамериканские танцы, танец живота, аргентинское танго, ирландский степ танец, фламенко. В качестве отдельного направления современного танца выделяются спортивно-бальные танцы. Отличительным признаком современных танцев является импровизационность – можно сказать, что именно она обозначает самую душу этих танцев, их жизненную силу и притягательность, поскольку импровизации дают свободу самовыражению.
Спортивно-бальный танец является здоровьесберегающей технологией и одним из эффективных средств формирования здорового образа жизни. Освоение спортивно-бальных танцев связано с определенной тренировкой тела, с хорошей физической нагрузкой. В процессе танца задействованы все группы мышц, благодаря чему укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается выносливость, улучшается координация движений, развивается чувство ритма. Спортивные бальные танцы являются оптимальным способом повышения физической нагрузки, способствующим оздоровлению человека. Соединив в себе спорт и искусство, современный спортивно-бальный танец, кроме красоты движений и тела, несет красоту мыслей, чувств и образов, способствуя приобщению человека к музыке, театру, к искусству в целом.
Цель исследования заключается в изучении оздоровительной роли танца в современном обществе.

Что думаете про курсовую?

Поставьте оценку!