Физиологическая хар-ка предстарт. состояний

Цель исследования – изучить физиологическую характеристику предстартовых состояний по выраженности реакций АД и ЧСС в зависимости от значимости соревнований.

При благоприятном соотношении комплекса факторов предстартовые реакции протекают на оптимальном уровне, способствующем мобилизации функции и повышению работоспособности организма. В противном случае может иметь место либо чрезмерное возбуждение, либо чрезмерное торможение ряда функций, потенциально влекущее за собой пониженную работоспособность организма, физиологическую неэффективность выполняемой работы. Оптимальные характеристики предстартового функционирования организма являются индивидуальными для каждого спортсмена.

Формы предстартового состояния
Анализ литературы показывает, что существуют разные подходы к пониманию предстартовых состояний. Так, различают предстартовые изменения двух видов – неспецифические (при любой работе) и специфические (связанные со спецификой предстоящих упражнений).
Неспецифические предстартовые реакции связаны с различными причинами, не имеющими непосредственного отношения к тяжести выполняемой работы, но в значительной степени влияющими на характер предстартового состояния. Среди них А.Ц. Пуни выделял 3 формы предстартовых состояний: боевую готовность, предстартовую лихорадку и предстартовую апатию. Подробное описание этих состояний можно встретить в работе Е.П. Ильина. Приведем их краткую характеристику.
Боевая готовность обеспечивает наилучший психологический настрой и функциональную подготовку спортсменов к работе. Наблюдается оптимальный уровень эмоционального возбуждения и физиологических сдвигов: повышенная возбудимость нервных центров и мышечных волокон, адекватная величина поступления глюкозы в кровь, из печени, благоприятное превышение концентрации адреналина, оптимальный усиление частоты и глубины: дыхания и частоты сердцебиений, укорочение времени двигательные реакций. У спортсмена наблюдается напряженное ожидание старта, возрастающее нетерпение, эмоциональное возбуждение (вплоть до значительного), адекватная уверенность в своих силах, основанная на реальной оценке своих сил и возможностей противника). Это сопровождается высокой мотивацией деятельности, способностью сознательно регулировать свои мысли, чувства, поведения и управлять ими, хорошая концентрация внимания на предстоящей деятельности, обострение восприятия, продуктивное мышление, личная заинтересованность спортсмена в участии в данных соревнованиях, а также высокая помехоустойчивость к неблагоприятным факторам. Боевая готовность положительно сказывается на деятельности спортсмена в соревнованиях, позволяя ему максимально реализовать свои способности и возможности (двигательные, волевые, интеллектуальные).
В случае возникновения предстартовой лихорадки возбудимость мозга чрезмерно повышена, что вызывает нарушение тонких механизмов межмышечной координации, излишние энерготраты и преждевременной дорабочий расход углеводов, избыточные кардиореспираторные реакции. При этом отмечаются резко выраженные вегетативные сдвиги (значительное повышение частоты пульса и дыхания, повышенная потливость, увеличение артериального давление, тремор конечностей и т.д.). В психоэмоциональной сфере у спортсменов отмечена повышенная нервозность, раздражительность, тревога, эмоциональная лабильность, беспричинная суетливость, рассеянность, ослабление памяти, снижение остроты восприятия, повышенная отвлекаемость внимания, снижение продуктивности и гибкости мышления, неадекватные реакции на обычные раздражители. Кроме того, отмечается переоценка своих сил и недооценка возможностей противника, т.е. излишняя самоуверенность, неспособность полностью контролировать свои мысли, чувства, поведение. В итоге понижается работоспособность мышц, притупляется мышечно-двигательное чувство, нарушается координация движений, ухудшается способность к расслаблению. Предстартовая лихорадка не позволяет спортсмену максимально мобилизоваться и реализовать свои возможности в условиях соревнований. Возникают фальстарты, а движения начинаются в неоправданно быстром темпе и вскоре приводят к истощению ресурсов организма.
В противоположность этому, состояние предстартовой апатии характеризуется недостаточным уровнем возбудимости центральной нервной системы, увеличением времени двигательной реакции, невысокими изменениями в состоянии скелетных мышц и вегетативных функций, подавленностью и неуверенностью в своих силах спортсмена, страх перед противником. У спортсмена возникает вялость, сонливость, отсутствие желания соревноваться, отсутствие интереса к соревнованиям, угнетенное настроение, малая помехоустойчивость к неблагоприятным факторам, ослабление внимания, снижение остроты восприятия и продуктивности мышления и памяти, ухудшение координации привычных действий, резкое снижение волевой активности. Состояние предстартовой апатии не позволяет спортсмену мобилизоваться, его деятельность осуществляется на пониженном функциональном уровне.
В процесс длительной работы негативные сдвиги состояний в результате лихорадки и апатии могут преодолеваться, но при кратковременных упражнениях такой возможности нет.
Предстартовую апатию и лихорадку некоторые специалисты относят к числу так называемых неблагоприятные предстартовых психологических состояний. Этим термином объединяются психологическое состояние спортсмена до и во время соревнований, не являющиеся оптимальными, что связано с возникновением стрессовых реакций, которые могут нарушать суточный ритм, снижать мобилизационную готовность и ухудшать спортивную работоспособность. Среди неблагоприятных предстартовых состояний, кроме предстартовой апатии и лихорадки, выделяют благодушие и психосоматический срыв:
Предстартовое благодушие характеризуется недооценкой ситуации, переоценкой себя и недооценкой сил соперников, сниженным тонусом мышц, замедленностью движений, отстраненностью от ситуации.
Психосоматический срыв - проявляется в панике или обиде, неуправляемости движений, снижении тонуса мышц, судорожностью, невозможности адекватного реагирования на ситуацию.
В то же время, В. Навроцка выделяет 5 форм предстартовых состояний: легкое предстартовое возбуждение, среднее предстартовое возбуждение, сильное предстартовое возбуждение, предстартовая апатия и сильная предстартовая апатия.
Способы управления предстартовыми состояниями зависят от их характера. Предстартовая лихорадка требует проведение разминки в невысоком темпе, подключение глубокого ритмичного дыхания, которое через дыхательный центр оказывает нормализующее влияние на кору больших полушарий. При апатии, наоборот, разминка должна проводиться в быстром темпе. Беседа тренера и массаж также способствуют оптимизации предстартового состояния.

Многолетний опыт работы тренеров, психологов, физиологов и врачей позволяет утверждать, что успешность выступления на соревнованиях во многом определяется предстартовым состоянием спортсмена. Этой проблеме в последние годы посвящаются многочисленные исследования, авторы которых пытаются установить зависимость различных форм предстартовых состояний от ряда внешних и внутренних факторов. Результаты этих исследований могут стать основой для разработки программ и методик управления предстартовыми состояниями, что, в свою очередь, помоет улучшить спортивные достижения и результаты. Однако, несмотря на значительный объем накопленного к настоящему времени исследовательского материала, остается не до конца выясненным вопрос изменений физиологических характеристик организма в предстартовом состоянии в зависимости от значимости соревнований. Это и послужило основанием к проведению данного исследования.
Анализ отечественных и зарубежных источников литературы, а также результаты проведенного эмпирического исследования позволили прийти к следующим выводам:
В настоящее время отсутствует как общепринятое определение предстартового состояния, так и классификация его форм.
Благоприятные формы предстартового состояния способствуют мобилизации спортсмена и достижению лучших результатов, тогда как неблагоприятные, отрицательно сказываются на его достижениях.
Изменения ЧСС и АД у спортсменов достоверно различаются в зависимости от значимости соревнований. Они более выраженные перед значимыми соревнованиями и менее – перед незначимыми.
Спортсмены находятся в разных предстартовых состояниях перед соревнованиями разной значимости – перед менее значимыми они находятся в состоянии предстартового благодушия, а перед более значимыми – в боевой готовности.